Đối với nhiều người, việc uống nước cam là một phương pháp tuyệt vời để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, có nhiều tranh cãi xoay quanh việc có nên uống nước cam vào buổi tối hay không. Hãy cùng tìm hiểu để cập nhật thêm thông tin về vấn đề này..
Xem Nhanh
Nước cam mang lại tác dụng gì cho sức khỏe?
Nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là vì nó chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa. Dưới đây là một số lợi ích của nước cam:
- Cung cấp năng lượng: Nước cam chứa các loại đường tự nhiên và vitamin B, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Tăng cường miễn dịch: Vitamin C trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Chống oxy hóa: Nước cam chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm thiểu sự tổn hại tế bào và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến lão hóa.
- Giảm căng thẳng: Một nghiên cứu đã chứng minh rằng việc uống nước cam có thể giảm căng thẳng và lo âu.
- Tốt cho tim mạch: Nước cam chứa các chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Giúp hấp thụ sắt tốt hơn: Vitamin C trong nước cam giúp tăng cường quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ thiếu máu
Nên uống nước cam vào buổi tối không?
Nhiều người thắc mắc liệu có nên uống nước cam trước khi đi ngủ hay không. Câu trả lời là không nên. Lý do là vào ban đêm, cơ thể sẽ vào trạng thái nghỉ ngơi và không hoạt động quá nhiều. Nếu bạn uống nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ dễ gây ra chướng bụng hoặc đầy bụng, nhất là khi dạ dày đã phải làm việc vất vả để tiêu hoá thức ăn. Điều này sẽ khiến hệ tiêu hoá trở nên khó chịu và tạo cảm giác nặng nề trong bụng.
Bên cạnh đó, nước cam còn có tác dụng tiểu tự nhiên, nên không nên uống loại đồ uống này vào ban đêm vì nó có thể gây mất ngủ và phá vỡ chu kỳ giấc ngủ bình thường. Uống nước cam vào lúc này cũng dễ gây dư thừa năng lượng và tích tụ khoáng chất, dẫn đến tăng cân.
Hơn nữa, uống nước cam vào ban đêm cũng không tốt cho việc điều trị bệnh sỏi thận, vì có thể làm tăng khả năng hình thành sỏi thận do sự tích tụ của các khoáng chất dư thừa.
Ngoài ra, uống nước cam vào buổi tối cũng có thể gây hại cho men răng vì lượng đường trong nước cam khá cao. Nếu không vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ, có thể dẫn đến sâu răng hoặc làm hư men răng.
Uống nước cam lúc nào là tốt nhất?
Uống nước cam trong ngày là rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để tận dụng tối đa lợi ích của nước cam, bạn nên uống vào thời điểm phù hợp.
Một trong những thời điểm tốt nhất để uống nước cam là buổi sáng, trước khi ăn bất cứ thứ gì. Việc uống nước cam lúc này giúp cung cấp nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Bạn cũng có thể uống nước cam trong suốt cả ngày, đặc biệt là vào các thời điểm sau khi tập thể dục hoặc trong các ngày nóng. Nước cam có chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng giúp cung cấp năng lượng và phục hồi cơ thể sau khi tập luyện.
Nước cam mang lại tác dụng gì cho sức khỏe?
Nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là vì nó chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa. Dưới đây là một số lợi ích của nước cam:
- Cung cấp năng lượng: Nước cam chứa các loại đường tự nhiên và vitamin B, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Tăng cường miễn dịch: Vitamin C trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Chống oxy hóa: Nước cam chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm thiểu sự tổn hại tế bào và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến lão hóa.
- Giảm căng thẳng: Một nghiên cứu đã chứng minh rằng việc uống nước cam có thể giảm căng thẳng và lo âu.
- Tốt cho tim mạch: Nước cam chứa các chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Giúp hấp thụ sắt tốt hơn: Vitamin C trong nước cam giúp tăng cường quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ thiếu máu
Cùng xem: những bệnh không nên uống collagen, viên uống collagen, nước uống collagen, viên uống collagen
Nguồn: https://bitacorita.info/
