Nhiều người lo lắng rằng việc ăn trái sake có thể gây tăng cân. Trong khi đó, ít ai biết đến những công dụng tuyệt vời của sake đối với sức khỏe. Hãy cùng khám phá sự thật về ăn trái sake có mập không và công dụng tuyệt vời của loại đồ uống này trong bài viết dưới đây.
Xem Nhanh
Ăn Sake có tốt không?
Cây sake, còn được gọi là cây bánh mì, là loại cây được trồng phổ biến ở các tỉnh miền Nam Việt Nam. Quả sake thường được sử dụng trong nhiều món ăn gia đình và cả các bữa tiệc nhờ vào hương vị thơm ngon của nó.
- Sake có thể giúp kiểm soát lượng đường huyết, do thành phần trong sake được hấp thụ và chuyển hóa vào máu chậm hơn các loại thực phẩm thông thường khác. Điều này giúp ngăn ngừa trạng thái đường huyết gia tăng thêm và có thể giảm cả việc thèm đồ ngọt.
- Ngoài ra, sake cũng giúp duy trì huyết áp ổn định, vì trong sake có chứa hàm lượng kali cao và lượng natri thấp, giúp tạo sự phục hồi và ổn định cho đường huyết.
- Sake cũng hạn chế nguy cơ tiềm ẩn nhiễm trùng, vì trong đó có lượng vitamin C lớn, giúp tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng và ngừa nguy hại do nhiễm trùng gây ra cũng như sự phát triển của gốc tự do.
- Khoáng chất magie hiện hữu trong sake giúp tăng cường giấc ngủ, điều chỉnh quá trình trao đổi chất, giúp giấc ngủ ổn định.
- Sake còn bổ sung năng lượng mau chóng cho cơ thể, vì lượng chất xơ trong sake vừa bổ trợ cho việc tiêu hóa, vừa ngăn ngừa chứng táo bón và giúp hạn chế nạp thêm calories không cần thiết vào cơ thể.
- Ngoài ra, sake còn bổ ích cho hoạt động của não bộ và hệ thần kinh, vì trong đó có lượng folate, kali và chất ngừa oxy hóa.
- Đối với bà bầu và thai nhi, sử dụng sake cũng là biện pháp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Việc uống 200 gram sake có khả năng đáp ứng lên đến 80% nhu cầu vitamin C của bà bầu trong thời kỳ mang thai.
Hàm lượng calo trong sake bao nhiêu?
Dựa trên các kết quả đo lường, 100g sake chứa 134,1 calo, tỉ lệ này không đáng kể so với lượng calo cần thiết cho cơ thể trong ngày. Vì vậy, ta có thể kết luận rằng việc ăn sake không gây tăng cân và có thể thưởng thức nó mà không lo lắng về vấn đề này.
Vậy ăn sake có mập không?
Sake không làm tăng cân và còn là thực phẩm tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Điều này là bởi lượng calo trong sake thấp, đồng thời chất xơ cao giúp giảm cellulite và chất béo trong cơ thể, kiểm soát cân nặng và hạn chế nạp năng lượng trong ngày. Vì vậy, nếu ai đó đang tự hỏi liệu ăn sake có làm tăng cân không, hãy hoàn toàn yên tâm.
Gợi ý một số món giảm cân bằng sake hiệu quả
- Sake chiên – Món ăn vặt, snack
- Sake hấp
- Sake hầm
- Sake cuộn thịt nướng
- Canh sake cùng sườn non
Lưu ý khi dùng sake giảm cân
Bạn nên hạn chế việc sử dụng sake quá thường xuyên, bởi vì nó có thể gây ra những tác dụng phụ đáng tiếc. Do đó, mỗi tuần chúng ta chỉ nên ăn từ 2 đến 3 lần và không nên ăn liên tục trong một khoảng thời gian dài.
Ngoài ra, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin về những tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng sake như:
- Tăng nguy cơ chảy máu tiềm ẩn
- Sử dụng cùng với một số loại thuốc có thể gây hạ huyết áp
- Việc ăn nhiều sake có thể gây ra rối loạn dạ dày.
Tham khảo thêm tại đây: tại sao không nên uống collagen vào buổi tối, dấu hiệu đầu ngón tay bị nóng rát, Lòng bàn chân nổi chấm đỏ
Nguồn: https://bitacorita.info/
