Như các bạn đã biết lợi ích tuyệt vời của máy chạy bộ mang lại? Nhưng lúc sử dụng máy chạy bộ có cần phải mang giày chạy máy chạy bộ không? Và cách chọn giày chạy bộ như thế nào. Tất cả được giải đáp tại bài viết này. Giúp bạn tận dụng tốt hơn chiếc máy chạy của mình.
Xem Nhanh
1.Tại sao không nên chạy chân trần trên máy chạy bộ ?
Chạy bộ chân trần có thể mang lại cảm giác tự nhiên hơn, giúp bạn tận hưởng cảm giác và độ ma sát trực tiếp dưới chân. Tuy nhiên, chạy chân trần trên máy chạy bộ có thể mang đến một số rủi ro và không được khuyến nghị vì các lí do sau:
Rủi ro chấn thương: Khi chạy chân trần trên máy chạy bộ, chân của bạn không được bảo vệ và có thể bị tổn thương do va đập, lực tác động và trượt trên bề mặt máy chạy bộ. Các rủi ro chấn thương bao gồm vết thương, trật khớp, trật cổ chân, hoặc gãy xương.
Thiếu hỗ trợ và đệm: Chạy chân trần thiếu đi sự hỗ trợ và đệm từ giày chạy bộ. Giày chạy bộ được thiết kế đặc biệt để cung cấp hỗ trợ và đệm cho cấu trúc chân, giúp giảm thiểu lực tác động và bảo vệ các khớp, cơ và xương.
Thiếu ổn định: Giày chạy bộ có thiết kế đặc biệt để cung cấp độ ổn định khi chạy. Chạy chân trần có thể làm mất ổn định và tăng nguy cơ trượt, đặc biệt trên bề mặt máy chạy bộ trơn trượt.
Rối loạn da và chân tay: Chạy chân trần trên máy chạy bộ có thể gây ra rối loạn da và chân tay, chẳng hạn như nứt nẻ, vết trầy xước hoặc nhiễm trùng. Bề mặt máy chạy bộ có thể cứng và có thể gây tổn thương cho da và chân tay.
Vì những lí do trên, rất khuyến nghị sử dụng giày chạy máy chạy bộ khi chạy trên máy chạy bộ để bảo vệ chân, tăng cường độ ổn định và hỗ trợ, cũng như giảm nguy cơ chấn thương và rối loạn da. Hãy đảm bảo chọn giày chạy bộ phù hợp với kiểu chân và nhu cầu cá nhân của bạn để tận hưởng trải nghiệm chạy bộ an toàn và hiệu quả.
2.Sử dụng máy chạy bộ có cần đi giày không?
Theo các chuyên gia khuyến nghị, khi sử dụng máy chạy bộ chúng ta nên đi giày chạy máy chạy bộ để bảo vệ chân và cung cấp sự ổn định và hỗ trợ cho đôi chân. Dưới đây là lý do tại sao nên sử dụng giày khi chạy bộ trên máy chạy bộ:
Bảo vệ chân: Giày chạy bộ được thiết kế đặc biệt để bảo vệ chân khỏi các va chạm và va đập khi bạn chạy. Chúng giúp giảm lực tác động lên các khớp và cơ, ngăn ngừa chấn thương và đau nhức.
Hỗ trợ và đệm: Giày chạy bộ cung cấp độ hỗ trợ và đệm, giúp giảm căng thẳng và giảm lực tác động lên chân. Chúng cung cấp sự ổn định và giảm nguy cơ bị trượt, đặc biệt khi bạn chạy nhanh hoặc thực hiện các động tác quay vòng.
Tăng hiệu suất: Giày chạy bộ có thiết kế đặc biệt để tối ưu hóa hiệu suất chạy. Chúng giúp bạn di chuyển một cách hiệu quả, tăng độ linh hoạt và giảm mệt mỏi khi chạy.
Tránh chấn thương: Sử dụng giày chạy bộ phù hợp giúp tránh các chấn thương như giày chân, đau cơ và viêm khớp. Chúng cung cấp sự bảo vệ và hỗ trợ cho cơ và khớp trong quá trình chạy.
Tăng độ bám đường: Máy chạy bộ có bề mặt trơn trượt, và sử dụng giày chạy bộ giúp tăng độ bám đường và đảm bảo an toàn khi chạy.
Tóm lại, mặc dù không bắt buộc, nhưng sử dụng giày chạy bộ khi chạy trên máy chạy bộ sẽ mang lại nhiều lợi ích và bảo vệ chân tốt hơn. Hãy chọn những đôi giày phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân của bạn để tận hưởng một trải nghiệm chạy bộ tốt nhất nhé.
3.Những lưu ý khi chọn mua giày chạy máy chạy bộ
Giày chạy máy chạy bộ là một trong những dụng cụ hỗ trợ tập luyện có tác dụng bảo vệ đôi chân của chúng ta khỏi những tác nhân gây hại ngoài thiên nhiên. Nếu biết cách chọn giày thể dục thể thao đúng đắn còn giúp kết quả thực hiện đạt được như mong muốn. Khi mua giày chạy bộ để sử dụng trên máy chạy bộ, bạn nên lưu ý các yếu tố sau để chọn được đôi giày tốt và phù hợp:
Phù hợp với kiểu chân: Mỗi người có kiểu chân khác nhau, bao gồm cấu trúc chân, dáng chân và cách đặt chân khi chạy. Chọn giày chạy bộ phù hợp với kiểu chân của bạn để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tốt nhất.
Đúng kích cỡ: Đảm bảo chọn giày có kích cỡ phù hợp với đôi chân của bạn. Giày quá chật hoặc quá rộng đều có thể gây khó chịu và chấn thương. Hãy đo kích cỡ chân của bạn và thử nhiều kiểu giày khác nhau để tìm được kích cỡ phù hợp nhất.
Hỗ trợ và đệm: Giày chạy bộ nên cung cấp độ hỗ trợ và đệm tốt để giảm thiểu lực tác động lên chân, cung cấp sự ổn định và bảo vệ các khớp và cơ. Hãy tìm hiểu về công nghệ và tính năng của giày để đảm bảo chúng đáp ứng được nhu cầu của bạn.
Chất liệu và thông thoáng: Chọn giày có chất liệu thoáng khí để giảm tiếp xúc với mồ hôi và giữ cho chân luôn khô ráo và thoải mái khi chạy. Chất liệu nhẹ và linh hoạt cũng là một yếu tố quan trọng để tạo cảm giác thoải mái và tự nhiên khi chạy.
Thử nghiệm và tư vấn: Trước khi mua, hãy thử nhiều kiểu giày và chạy thử để kiểm tra cảm giác và sự thoải mái. Nếu có thể, nên tìm tư vấn từ nhân viên chuyên môn để họ có thể giúp bạn chọn đúng loại giày phù hợp với nhu cầu và tình trạng cơ thể của bạn.
Tuổi thọ và giá trị: Giày chạy bộ là một đầu tư cho sức khỏe của bạn, vì vậy hãy chọn những đôi giày chất lượng, có tuổi thọ cao và giá trị tốt. Đừng chỉ tập trung vào giá cả mà hãy xem xét cả chất lượng và hiệu suất của giày.
Trên đây là tổng hợp những câu hỏi liên quan đến giày chạy máy chạy bộ mà nhiều người quan tâm nhất. Hy vọng những thông trên đáp ứng được mong muốn của bạn. Chúc bạn luyện tập thành công và chọn được cho mình đôi giày phù hợp giúp cho việc luyện tập hiệu quả tốt nhất.
