Thạch đen thạch an đang trở thành một món ăn được nhiều người yêu thích, đặc biệt trong mùa hè nóng bức. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thạch đen – thạch an còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy thạch đen thạch an có bao nhiêu calo?
Xem Nhanh
Thạch đen là gì?
Thạch đen (hay còn gọi là sương sáo) là một món ăn được ưa chuộng, đặc biệt vào mùa hè.Thạch đen được làm từ nước, đường và bột thạch. Sau khi đun sôi và đông đặc, thạch sẽ có độ dẻo và màu đen đặc trưng. Thạch đen thường được ăn kèm với sữa đặc hoặc trái cây tùy thích, là món ăn giải nhiệt rất phổ biến vào mùa hè. Ngoài ra, thạch đen còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, có thể giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da.
Thạch đen có bao nhiêu calo?
Thạch đen là một loại thực phẩm được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là vào mùa hè. Nếu bạn đang quan tâm đến lượng calo có trong thạch đen, thì thông tin sau đây sẽ hữu ích cho bạn.
Một ly thạch đen có trọng lượng khoảng 100g chứa khoảng 85 – 100 calo, tùy thuộc vào loại đường được sử dụng. Điều này đồng nghĩa với việc thạch đen có lượng calo thấp, phù hợp với những người đang kiểm soát cân nặng hoặc đang muốn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, thạch đen còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, có thể giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da.
Tóm lại, thạch đen là một sự lựa chọn tốt cho những người không muốn tăng cân, và có thể được sử dụng như một phần của chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe.
Ăn thạch đen có mập không?
Thạch đen (sương sáo) có chứa một số calo và đường, nhưng lượng này rất ít. Do đó, ăn thạch đen không gây tăng cân nếu bạn ăn một lượng vừa phải. Thực tế, thạch đen có thể giúp bạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng bởi vì nó cung cấp chất xơ và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói, ngăn ngừa ăn quá nhiều và đóng góp vào một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thạch đen, đặc biệt là những loại có hương vị được tăng cường bởi đường hoặc sữa, thì nó có thể góp phần vào tăng cân. Vì vậy, như với bất kỳ loại thực phẩm nào khác, việc ăn thạch đen cần được đảm bảo là hợp lý và không quá mức.
Lợi ích khi ăn thạch đen
Thạch đen có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:
- Cung cấp chất xơ: Thạch đen chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón, tiểu đường, bệnh tim và ung thư đại tràng.
- Giảm cân: Thạch đen có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.
- Cải thiện sức khỏe da: Thạch đen có chứa collagen, một protein quan trọng giúp giữ cho da đàn hồi, trẻ trung và khỏe mạnh.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Thạch đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, phòng chống bệnh tật và lão hóa.
- Giảm stress và tăng năng lượng: Thạch đen chứa L-theanine, một hợp chất giúp giảm stress và tăng cường năng lượng, giúp bạn tập trung và sáng tạo hơn.
- Tăng cường chức năng não: Thạch đen có chứa các axit amin có lợi như arginine, glycine và alanine, giúp cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
Cùng xem: viên uống collagen, những bệnh lưu ý collagen
Nguồn: https://bitacorita.info/
